青少年發(fā)生高尿酸、痛風(fēng)，除了遺傳因素外，還可以肯定的是和飲食習(xí)慣及生活方式有密切聯(lián)系?，F(xiàn)在生活水平提高了，飲食結(jié)構(gòu)與生活方式都和以前大有不同。近些年，高尿酸、痛風(fēng)逐漸向年輕化方向發(fā)展，在青少年人群中可觀察到越來越多的高尿酸和痛風(fēng)患者。根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計，我國患有高尿酸、痛風(fēng)人數(shù)達(dá)到1億人以上，可以說高尿酸、痛風(fēng)已經(jīng)成為我國第二大代謝類疾病。

體內(nèi)尿酸的產(chǎn)生，80%來自于自身細(xì)胞的嘌呤代謝，20%來自于食物。也就是說，一個人不吃不喝，也會產(chǎn)生大量尿酸，食物對尿酸的產(chǎn)生只是部分原因。正是這20%來自食物的尿酸恰恰影響著我們的身體，同時也給我們對高尿酸、痛風(fēng)治療方面提供了切入口！

引起青少年高尿酸、痛風(fēng)常見的原因

1.高嘌呤飲食。許多年輕人的飲食，海鮮、肉食比例越來越高，而新鮮蔬菜比例逐漸下降。

2.肥胖。我國青少年肥胖比例越來越高。

3.長期飲用果糖飲料。許多青少年，水的攝入以飲料為主，這是一個非常不健康的飲食習(xí)慣。對痛風(fēng)、糖尿病而言，飲料的危害甚至超過酒精。

4.遺傳因素。高尿酸、痛風(fēng)是屬于多基因遺傳疾病，因此血緣關(guān)系中有親人患有高尿酸、痛風(fēng)的話，孩子患上高尿酸、痛風(fēng)的概率也會相對較高，因此這一類孩子如果不能在發(fā)育階段注意飲食和生活方面的控制，就會有較大的概率患上高尿酸、痛風(fēng)。

5.學(xué)習(xí)壓力大及長期熬夜。熬夜導(dǎo)致代謝紊亂，長期熬夜血尿酸也會升高。

6.不健康的鍛煉方式。規(guī)律鍛煉可以降尿酸，但許多年輕人，要么不鍛煉，要么偶爾一次大量運動（尤其是無氧運動），既損傷關(guān)節(jié)，又引起肌肉損傷、組織分解導(dǎo)致血尿酸升高，升高的尿酸容易沉積在損傷的關(guān)節(jié)導(dǎo)致痛風(fēng)。

7.喝水少。口渴了才想起喝水，每天飲水量常常不足2000ml，導(dǎo)致尿酸排泄減少。

針對青少年高尿酸、痛風(fēng)患者，建議應(yīng)遵循以下原則

1.多飲水，每天2000ml以上；

2.盡量不熬夜，規(guī)律作息時間；

3.減少高嘌呤食物的攝入；

4.減少富含果糖飲料的攝入；

5.控制體重；

6.增加新鮮蔬菜的攝入；

7.規(guī)律運動，避免劇烈運動；

8.禁煙限酒；

青少年高尿酸、痛風(fēng)的發(fā)生，有遺傳因素，也有不健康的生活習(xí)慣。遺傳因素我們改變不了，我們能改變的只是生活習(xí)慣和身體素質(zhì)，所以改善生活方式，加強(qiáng)鍛煉仍是避免或者減少高尿酸、痛風(fēng)的有效措施。