市民李先生：我今年36歲，前天夜里突然小腿抽筋，感覺小腿肌肉繃得很緊。前兩年也曾經(jīng)發(fā)生過夜里睡著后小腿抽筋，沒有干預自己就好了。我從網(wǎng)上搜了下，有很多網(wǎng)友說是缺鈣，需補鈣。請問這是怎么回事？
阜陽市第二人民醫(yī)院骨科二病區(qū)主任莊全魁：年輕人正常飲食，一般不會出現(xiàn)缺鈣的情況。出現(xiàn)這種情況多數(shù)是因為受涼引起的腓腸肌痙攣。腓腸肌痙攣俗稱“小腿抽筋”，是各種原因引起的腓腸肌自發(fā)性的強直性收縮。由于小腿肌肉受寒冷刺激，血液循環(huán)不暢，進而出現(xiàn)的抽筋癥狀。出現(xiàn)抽筋時，可用雙手對抽筋部位按摩，緩解癥狀。
  出現(xiàn)“小腿抽筋”，首先是要注意保暖，避免肌肉受涼。其次，也可以多吃一些富含鈣質的食物。